40岁后，男人应养成这4个好习惯~

常听人说：男人40花一枝，女人40豆腐渣。看生活中的男生，大多到40岁，步入中年以后，都有力不从心的问题。

因为很多男人在年轻的时候就养成了不少的坏习惯，如暴饮暴食，长时间熬夜等，这种生活习惯会使男生提早步入衰老期，发生脱发、大肚腩、甚至夫妻生活不协调等状况。

对于男性而言，肾脏的健康是非常重要的。很多男性会出现肾虚的情况，由于讳疾忌医，就自己盲目服用保健品来补肾，事实上，肾虚也有分类型，如果不对症下药，反而对身体有害。

如果说肾虚是小毛病，肾病可就该引起重视了。都说“十人九肾病”，男性对预防肾病一定要重视起来，并落实到日常的生活中。

①睡眠

睡眠是保证我们身体健康的一个基础，睡眠可以帮助生化气血，对于肾精可以起到很不错的保护作用。长期熬夜的人大多数都肾功能比较差，所以想要补肾的话一定要睡眠充足。

　　②多喝水

大家都知道，喝水能增强身体的基础代谢功能，提高血液循环速率，有助于排除体内血液中含有的毒素和废弃物。不爱多喝水的人，不仅易上火、便秘，还会继续使皮肤干而不光滑，无光泽，看起来像衰老的样子。

当我们身体缺水的时候，尿液浓度会增大，这对于肾脏的健康是比较不利的，想要补肾的话，在生活中要摄入足够的水，这样一来会让体内的排毒系统变得更加的顺畅，有助于增强肾的功能。

　　③运动

运动对于我们的肾脏健康而言是非常重要的，运动可以增强我们身体的新陈代谢，让体质变好，肾虚的情况自然也会得到改善。

经常运动不仅可以使自己骨骼得到更好的舒展，而且还能将体内的食物及时的消化掉，这样就会给各大器官减轻负担，坚持锻炼不仅可以增强咱们的体质，而且还能增加抵抗力和免疫力。

　　④少吃盐

　　在生活中想要补肾的话，首先要减少盐的摄入量。摄入过多的盐分会让我们肾脏的负担加重，饮食中的盐分绝大部分都是通过肾脏来进行代谢的，当摄入量过多的时候，肾脏无法负担这个量，盐中含有的钠元素会堆积在肾脏内，这样一来我们的排尿功能也会受到影响，会导致肾脏的负担更加重，一直如此的话会引起慢性肾炎出现。

如果夫妻生活不给力的时候，就请人之助帮忙吧~分分钟让你做回最初的自己！！！