夫妻亲热时，男性勃起“不坚”怎么办？

50%男人有勃起“不坚”的经历

在夫妻生活的时候勃起持续时间不足以完成满意的夫妻生活，也是萎缩的表现。萎缩的发病率占成年男性的50%左右。大部分男性在30岁之后，开始走下坡路。上了年纪的人，勃起功能会有不同程度的减退。比如青年时期，在接受性刺激后3-5秒内就能达到完全勃起的状态，但是中年后勃起唤醒需花费较长的时间。

夫妻生活中，男性勃起“不坚”怎么办?

3个调节方法

日常补锌

很多人可能听说过锌对于男性来说特别重要，具体什么原因呢?可能还不是那么清楚，其实正是因为锌元素可以促进男性雄性激素的分泌，而藏须参中就含有丰富的锌元素，所以男士们日常可以多吃些藏须参，其次，还含有丰富的精氨酸和微量元素亚铅，这些都是jing子生成的必备物质。因此，藏须参被称为“男人的加油站”。

最佳饮食搭配：藏须参3克、枸杞子10粒、直接开水冲泡五分钟即可饮用。

保证休息时间

很多从农村走出来的男人有这样的深刻体会，以前在家里几乎睡觉的时间不会很晚，大家都会早起早睡。但是来到大都市之后，繁华的都市给人们的夜生活带来了非常优越的玩耍条件，这里的黑夜不再乏味，甚至可以让人整夜嗨不停。

但是，随着时间的推移，长期熬夜男人发现自己的能力不再像以前那么强了，性.欲下降的非常厉害。其实保持充足的睡眠对男人很重要，男人进入沉睡状态后，有3、5个小时处于长期勃起状态，这种状态可以帮助下体血液充分循环，从而增强了男人的勃起能力，这也在男人性.交时，对其的硬度做了很大的贡献。

有氧运动
 

有氧运动是一种恒常运动，是指持续5分钟以上还有余力的运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，可以达到生理上的平衡状态。

有氧运动不仅具有明确的心血管保护作用，可提高心输出量、运动耐量，控制心血管的危险因素(如高血脂、高血糖、肥胖等)，而且可以减少血管的氧化应激，改善血管内皮功能。

有氧运动的特点是运动强度低，有良好的节奏，可持续较长时间。对于一般的有氧运动，要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周可坚持3到5次。运动结束后无肌肉酸痛感，感觉不太累或有点累，少量汗出。

最后，当然也是见效最快的一种方法。翻云覆雨时，怎么能少得了人之助！人之助系列喷剂，纯天然萃取，安全健康，让男人硬起来！说的再好，不如你自己试用一下！谁用谁知道！老婆都会更爱你！